Naponta 3 kis szelet teljes kiőrlésű kenyér sok?

Csak ennyit szeretnél enni egész nap? Akkor kevés. Ha mellé egy egész tortát is el kívánsz fogyasztani, akkor sok. Értelmetlen a kérdés.

Tudományosabban megnézve, ha a kis kocka alakú toast kenyérre gondolsz, abból egy szelet kb. 30 gramm, vagyis 3 szelet az 90 gramm, és abban van kb. 200 kalória, és 40 gramm szénhidrát.

Ezután ehhez add hozzá az összes többi étel tápértékét, amit egy nap elfogyasztasz, majd vesd össze a napi anyagcseréddel és tápanyag-szükségleteddel, amit mondjuk itt tudsz kiszámolni:

[link]

És így máris megtudod, hogy sok az a kenyér, vagy nem.