Hogyan táplálkozzak egészségesebben, h több energiám legyen? 17/L

Igazából sztem egészségesen étkezem. Reggeli, ebéd vacsora. Közben sok gyümölcs, joghurt,csoki.:) Leírom egy napom:

Hétköznap: 7körül reggeli:pirítós v kifli,felvágott, sajt paprika,paradicsom,tea.

14h:Iskolai menzán ebéd.

20h:Vacsora. szendvics, vagy virsli, paprika paradicsom. tea

Télen reggelire karamellástej. vagy tejeskávé:)

VAsárnap: 11h:családdal reggeli. tükörtojás,felvágott.zöldség.sajt.rántotta...stb

16h: estebéd:) minden finomság:):) mindig más...anyu specialítás:P

utána már nem eszünk

Anyu mindig piacon vásárol, tojást, zöldséget gyümölcsöt.

Finom, friss húsokat veszünk hazai tenyésztőktől. Próbálok minnél kevesebb vegyszert enni....

Igazából szinte minden zöldséget, gyümölcsöt imádok nyersen. Alakommal sincs gond, sportos vagyok és átlagos magasságú. NEM szeretnék fogyni, az a problémám, hogy sokszor úgy érzem h tele vagyok, és még órákkal később is.

Egészségesen, táplálóan szeretnék étkezni, h legyen több energiám a sportoláshoz, és a tanuláshoz:)

légyszi segítsetek.