Ashwagandha-nak tényleg van gyakorlati haszna? Vagy csak marketing fogás?

Kötelező kiegészítő akkor létezik, ha az edzésed, a táplálkozásod és a regenerációd fullos. Addig szedheted az ashwagandhát, meg a macát, semmilyen hatását nem fogod tapasztalni a fejlődésedre nézve. Egyébként van olyan tanulmány, ami elismerni az ashwagandha pozitív hatását például a kortizolcsökkentés tekintetében, van olyan tanulmány ami pedig megcáfolja az eredményességét. Nem kötelező. Erre pénzt nem költenék a helyedben. Vannak ennél fontosabb kiegészítők, de valójában a legfontosabb az első mondatomban leírt három tényező. Ha az a három rendben van, akkor semmilyen kiegészítő nem kell. Amit ilyen Bereczki videókban elmondanak, azok nem éppen a naturál hobbigyúrósokra kötelezők.

Én próbáltam, kifejezetten érezhető a hatása, de nem hat mindenkire ugyanúgy. 1 próbát lehet, hogy megér, ha van rá keret.

2-esnek: mi volt a kifejezetten érezhető hatása? köszönöm