E-vitamin hiány?

Elég hiányosak az eü ismereteim. Valószínű hogy vitamin hiányom van (az olvasottak és a tünetek alapján), azt is olvastam hogy nem lehet tőle vitamin mérgezést kapni, és hogy az ajánlott napi bevitel 18 mg.

Csak 280 mg-os e-vitamint találtam. És azon agyalok egy ideje: az egy dolog hogy nem mérgező. De ha felhalmozódik a májban, akkor májkárosodást okoz egy idő után,nem ??

Szóval tegyük fel hogy nem naponta szedném,hanem mondjuk heti 2x. És nem az egészet,hanem csak a felét. Akkor ez így jó lesz vagy még így is sok.

Jól jönne némi felvilágosítás...

24/N