Jobb az extrudált kenyér vagy puffasztott rizs, mint a péksütemények?

A szendviccsel az ég egy adta világon semmi gond nincs. Pláne, ha van bennr bőven zöldség, és fehérje forrás. Nem kell leszokni róla. Ha egészségesebb verziót szeretnél, csináld te otthon, de útközben vedd meg, mert úgy jobban tudod, mi van benne, és jobb tápanyag arányt tudsz összerakni.

Egyébként miért akarsz leszokni róla? Az ára miatt? Vagy plusz kilókat szedtél fel? Rosszak a véreredményeid? Puffadsz, fáj a gyomrod utána? A zabkása mit takar? Csak zab, víz/tej plusz valami ízesítő (gyümölcsök, cukor, fűszerek, aromák? Vagy van fehérje és zsír forrás is? Sima szénhidráttól alapvetően hamarabb megéhezel, mintha mindhárom makró jelen van. Ha csak ch van a reggelidben, teljesen normális, hogy fizikai munka mellett sóvárogsz további tápanyagok után (egyébként is az, de így még inkább).