Durva székrekedés ellen?

Már 6 napja alig van székletem,és íngerem sincs (vagyis minden nap van csak bogyós, kb.2-3 kisebb bogyó)

Már 2 napja hányingerem is van emiatt,illetve ma a hasam is elkezdett fájni,és mostanra sem javult a helyzet.

Sok vizet iszok,viszont keveset eszek egy nap,és azt is rendszertelenül.(iskola és a stressz miatt, sajnos ha akarnék se tudnék sokat enni)

Már próbáltam a szilvalekvárt is,illetve a kávét,a langyos tejet,sőt az összeset egyszerre,de egyik sem hozott eredményt.

A szüleimnek még nem szóltam,mert eléggé kínosnak tartom,viszont ha holnap rosszabbodik a helyzet muszáj lesz szólnom,nem akarom hogy még nagyobb baj legyen belőle.

Milyen módszerek vannak még ilyen durva székrekedés esetén?