Ez soknak számít egy napra?

Szia kedves kérdező! Ez inkább kevés, mint sem sok. Arra figyelj oda, hogy elég tápanyag jusson a szervezetedbe, például tök jó a kefír egészséges meg minden, de nyugodtan ehetsz utána vacsorára is egy rendes főtt ételt, belefér simán, a kekszek helyett jobb is az. A rágó meg szerintem nem számít nasinak. Ja és semmi gond nincs azzal ha fornettit eszel vagy édességet, az a lényeg, hogy mértékkel edd őket, ne ez tegye ki az egész napi étkezésed, mellette próbálj teljes értékű étrend szerint enni, de normális, ha ilyeneket is megkívánsz és eszel, semmi gond nincs vele, ne büntesd magad, mert így az elvonás miatt csak sokkal jobban fogod kívánni ezeket. Próbálj a tested jelzéseire hallgatni, érezni fogod ha többet eszel a kelleténél, azt is, ha kevesebbet. Illetve nem tudom hány centi vagy sportolsz e stb. de amiket leírtál nem hiszem, hogy elegendő lenne egy napra. Soha ne vond meg magadtól a kellő mennyiségű ételt, hiszen a táplálék adja az energiát ahhoz, hogy a tested megfelelően tudjon működni, tehát ha nem eszel eleget lelassul az anyagcseréd, és így csak megnehezíted a saját dolgod. Az a lényeg, hogy mozogj eleget, ne éheztesd magad, de ne is edd túl magad, kevesebb édes cukros dolgot fogyassz, csak mértékkel, de igazából te magadnak képes vagy érezni az igényeidet, a megfelelő mennyiségeket. Sok sikert és ne feledd, sose érezz bűntudatot és ne büntesd magad amiatt, hogy bizonyos ételeket fogyasztottál, semmi baj nincs vele és csak belekerülsz ezáltal egy ördögi körbe, halgass a tested jelzéseire és ennyi!