Hogy tudnék fogyni pl a combomról vagy a hasamról? Nem szeretnék világ megváltó változáson átmenni csak 5-6 kg szeretnék leadni. Emellett milyen étellel tudnám ezt könnyíteni?
Figyelt kérdés
163 cm vagyok 62 kg
Melyik étkezést hangsúlyozzam ki? És mit egyek inkább? Nem sportolok de ha tudtok javasolni valami edzést vagy futás vagy valamit ami ezen pont segít?
2021. okt. 31. 11:19
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Nincs helyi fogyás. Mindenhonnan le fog menni zsír, de általában legutoljára a problémás testrészekről.
A sportot tekintve az erősítő edzések (youtube-on találsz rengeteget) és valamilyen kardió (gyors séta, futás, bicikli, túrázás...) a legjobb kombináció.
Nincsenek "fogyasztó" ételek. A fogyás titka, hogy kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz.
Ügyelj az elegendő fehérje bevitelre, és egyél sok zöldséget, illetve napi 1x gyümölcsöt. Lehetőleg kerüld a feldolgozott élelmiszereket, de nem tragédia ha néha lecsúszik egy túrórudi stb. Igyál minimum 2 l folyadékot.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Sehogy. Le kell adnod egy 10-est, aztán csak azt erősíteni, ahol nem baj, ha izmosodik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!