Hogyan szokassam hozzá magam az étkezéshez?

Általában akkor eszek amikor nagyon muszáj, azaz kb 2-3 naponta. Nem diétázok, már nem is fogyókúrázom. Evés után kellemetlen tüneteim vannak, ezért is nem kedvelem.

Olyankor feszül a hasam, hányingerem van és szédülök, ez engem nagyon megvisel mert emetofóbiám van. Időnként megy a hasam, minden étkezés után pár percen belül, máskor pedig székrekedésem van, normális szinte soha nincs.

Ha nagyon keveset eszek akkor elkerülhető a hányinger, viszont azt érzem hogy nagyon jól vagyok lakva, annyira hogy le kell feküdjek kipihenni vagy kidurranok. Ez nem egészséges, szeretnék étkezni rendszeresen, de nem tudom hogy csináljam úgy hogy utána ne érezem magam rosszul.