Tényleg mellőzni kéne emiatt az algát?

eddig csak jókat olvastam a Spirulináról, szedegetem időszakosan, nem a csodaszer leírások miatt, inkább a földközelibb nem is árt nem is használ felfogással, nekem pl. bevált refluxos panaszokra. most láttam egy videót ahol egy doki kifejezetten ellenzi mert alig tudok angolul, de valami olyasmit mond el benne mint rossz mellékhatását hogy a b-12 felszívódást blokkolja

https://www.youtube.com/watch?v=X2XhFu5fJ7A

vagyis inkább hogy nem "igazi" b-12-t épít a sejtekbe hanem egy pseudo változatot ami rossz hatással van ránk(?) szóóóval ismét ott tartok hogy hanyagolnom kéne?