Milyen ételeket javasoltok erre a helyzetre?(a többi lent)

Sziasztok!

Szeptembertől egyetemista leszek, messze a lakóhelyemtől, így mindenképpen kollégiumban fogok lakni.

Szeretnék valamennyire egészségesen, magamra figyelve étkezni(természetesen nem 0-24-be, hiszen tisztába vagyok vele, hogy a zacskós leves nagyon hivogató :D),úgy, hogy ami rajam múlik abból igyekszem a legtöbbet kihozni. A kollégiumban van konyha, így főzni/sütni is lesz lehetőségem.

Tudnátok, olyan ételeket javasolni amiktől nem hízik az ember (és egészségesnek mondható), de nem is dobja le a gatyáját mert olyan drága a hozzávalójinak megvásárlása?

Eddig hallottam egy tippet a kenyér témáról,melynek leváltására zablepényt ajánlottak. Régeben volt dolgom zabbal, és szerettem is. Kiváncsi vagyok azoknak a véleményére akik próbálták ezt a zablepényt: Mennyire áll el,ha az ember előre elkészít egy adagot? Mennyire hatásos egyáltalán? Megéri?

Köszönöm előre is az értékes válaszokat!