fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » 67 éves, kb. 30 kg súlyfelesle...

67 éves, kb. 30 kg súlyfelesleggel rendelkező nőnek melyik lenne a jobb, ha hajdinakását enne, vagy ha krumplit? Indoklást is írj, légy szíves.

Figyelt kérdés

#táplálkozás #krumpli #burgonya #nő #súlyfelesleg #hajdina
2021. júl. 28. 11:48
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
86%

Lenyegtelen. Mind a kettot lehet enni.


Ami fontos, hogy szamolva legyen a kaloria. Van egy napi kaloriaszuksegleted, az ala kell menni kb -200/300 kcal-al es akkor heti fel kilo fogyas siman megvan.

2021. júl. 28. 11:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
100%
Egyiken sem fog megélni, komolyan gondolod, hogy ettől fogva csak kásán vagy csak krumplin él majd?
2021. júl. 28. 11:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 A kérdező kommentje:

#1. Köszi!

#2. Dehogyis. Nem csak azt eszik, sok zöldséget és gyümölcsöt is fogyaszt, de most csak arra vonatkozott a fenti kérdés, hogy melyik lenne neki a jobb, a krumpli, vagy a hajdina? Természetesen mást is eszik.


Nem csak a testsúlycsökkentés miatt lett feltéve a kérdés, hanem olyan szempontból is, hogy esetleg valamelyiket egészségesebbnek tartjátok?


Vércukorszint szempontjából is és hasonlók. Én nem értek az ilyen szénhidrát dolgokhoz, de szeretnék neki segíteni, ezért lett is megkérdezve, hogy hátha itt valaki el tudja ezeket magyarázni.

2021. júl. 28. 11:59
 4/18 anonim ***** válasza:
100%
Mind a kettő jó de ez nem egy étrend.Gondolom ezt azért tudod vagy tudja mert nem tudom tegeződhetünk e?Normális étrendet kell kialakítani magának amiben minden fontos tápanyag benne van és nem egyhangú és persze ki kell számolni az alapanyagcseréhez szükséges kalóriamennyiséget is amit a neten meg is talál kalkulátorok formájában és eszerint elosztani a napi kalória adagot.Kis mozgás sem ártana minimum heti 3-szor 1 óra futás vagy szobabicikli ha van vagy bármi más kardió mozgás amit szeret
2021. júl. 28. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:
62%

Sportoljon és egyen egészségesen kalóriadeficittel és fogyni fog, ebbe belefér a krumpli és a hajdinakása is, ha ésszel eszi.

Ekkora súlyfeleslegnél ezzel kezdjen: 6 ezer lépés 1 hétig mindennap, utána 8 ezer lépés 1 hétig, utána 10 ezer lépés 2 hétig (vagy átfordítva 2-5 km séta). Ezután tempós séta és közben duci torna heti 3x 30 perc. Vizi aerobic is jó dolog, úszhat is vagy kirándulhat pluszban hétvégén. Kb. 1-1.5 év alatt le tud menni a felesleg, vagy legalábbis nagy része, idősebb korban azért ha van egy 5-7 kiló idézőjeles felesleg az nem gond, tehát ha mittudomén 165 centi és 65-68 kiló az még oké például, tehát nem kell egy 30 éves nőhöz viszonyítani a kilóit, akinél ilyen centinél normális izomzattal egy 55-60 kiló az ideális. Kevesebb idő azért nem jó, mert ennyi idősen úgy fog lógni a bőre, hogy kikészül, szép lassan ésszel lefogyhat, ne azt csinálja, hogy inkább koplal és otthon ül, mert attól is ronda lesz a bőre és a kedve is.

2021. júl. 28. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim ***** válasza:
100%
5-ös...mindegy mit csinál egy 67 éves nő, a bőre a fogyást mindenképpen megsínyli. De ez legyen a kisebb baj, a 30 kiló plusz sokkal nagyobb.
2021. júl. 28. 12:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 anonim ***** válasza:
100%
Étkezésnél fontos, hogy ne koplaljon, normálisan egyen, reggel fehérjében gazdag étkezést, mivel a fejére hasznosulás romlik, erre vigyázni kell, sok zöldség, kerülni kell a zsíros dolgokat. Amit tudok tanácsolni, ha főtt kaját eszik, ami szénhidrátban gazdagabb, akkor egy jó kovászos uborka, csalamádé stb. jót tesz, lejjebb viszi a vércukrot, ha hozzá eszi. Vizet igyon, nyilván télen kevesebbet iszik az ember, nyáron többet azért egy másfél liter víz télen is legyen meg, étkezések előtt igyon egy pohárral ez telít és akkor nem fog sok ételt kívánni, üdítőket, tehát kóla, kalóriadús gyümölcslevek ne igyon, max ünnepnapokon.
2021. júl. 28. 12:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 anonim ***** válasza:
5-ös vagyok, persze, hogy megsínyli, csak nem mindegy milyen mértékben, meg a sport az idegekre, kedélyállapotra is hatással van :), sport alatt ilyen korban a gyaloglás, ha napi szinten legalább 8-10 ezer lépés megvan már az is valami, kezdetnek 30 kiló feleslegnél tökéletes, az izületek kímélése miatt.
2021. júl. 28. 12:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 anonim ***** válasza:
6-os vagyok...igazad van, de az ötvenes éveimben fogytam majd 17 kilót, és nem vagyok egy épületes látvány ruhátlanul. Ebben a korban már a kollagén sehol sincs, plusz a genetika. A gyaloglás nagyon is ajánlott, de ezzel nem oldod meg a bőr kérdését.
2021. júl. 28. 12:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:

Teljesen mindegy.

A hangsúly a mennyiségen van.

2021. júl. 28. 13:13
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!