Mennyi kalóriát kell ennem hogy heti 1-2 kgt fogyjak?
Figyelt kérdés
2021. júl. 11. 15:58
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Súly, magasság? De heti 2 kg az kb. lehetetlen, max. ha nem eszel semmit sem. 1 kg az még össze is jöhet, de szerintem már nagy eséllyel annál is viszonylag elég kevés kalóriát vihetsz be.
3/6 anonim 
válasza:
válasza:Heti két kilót csak izomból tudsz fogyni, zsírból nem.
4/6 anonim válasza:
válasza:Heti 5 ebédet kihagysz, garantált a -2 kiló hetente.
5/6 anonim válasza:
válasza:Irreális elvárásaid vannak, amiknek egészséges , testet nem károsító módon nem lehet megfelelni.
Semmilyen adatot nem adtál meg. De ha mondjuk átlagos magasságú ( 160cm nő vagy ülőmunkával), és közepes aktivitással, legalább heti 5x 1 óra mozgással, akkor 2000 kcal körül kellene bevinned, de nagyon egyénfüggő, és egyetlen kalkulátor se tud pontos számot írni, mivel az ember energiaigénye nem egy kőbe vésett szám, nem állandó. Napról napra változik.
A test megmondja mikor kell energiát bevinned . Akkor, ha éhes vagy. Ha ezt betartod, és igyekszel legalább 95%-ban egészségesebben enni, nem nagyon lőhetsz mellé.
6/6 A kérdező kommentje:
169cm, és 95kg kb
2021. júl. 12. 12:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!