Gyakori éhség ?
Figyelt kérdés
Az van, hogy úgynézki IR em van, ezért elkezdtem ilyen diétát , viszont pár napja már étkezés után 1-2 órával megint éhes vagyok. Ma össze számoltam a kalóriát , és kb 1000 körül van. Akkor ez miatt?
Csak fura, hogy 1 órával kaja után jelentkezik mindig.
2021. máj. 13. 21:10
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Az 1000 kalória egyenlő az éhezéssel. 1200 kalória alá tilos menni, de jobb ha minimum 1500-at viszel be egy nap. Az IR diétánál a szénhidrátokra kell nagyon figyelni, a zsír és a fehérje mennyiségét emelheted - és kell is emelni -.
2/6 A kérdező kommentje:
Értem !! Akkor ez a probléma , nagyon szépen köszönöm a választ :) . Igyekszem vissza állni a rendes kalória bevitelre!
2021. máj. 13. 21:28
3/6 anonim válasza:
válasza:Nincs mit :) Az jó lenne ha vissza állnál, IR-esként főleg nem szabad koplalni. Megkérdezhetem, hogy alapjáraton mennyi a kalória beviteled, magasságod és testsúlyod?
4/6 A kérdező kommentje:
Hat eddig nem számoltam , 170 cm 60-61 kg. :)
2021. máj. 13. 21:34
5/6 anonim válasza:
válasza:Szerintem a testsúlyod, az teljesen rendben van (az izom-zsír arányt nyilván nem tudom). Ilyen paraméterekkel általában 1800 kalória biztosan kell a súlytartáshoz, de aktivitási szinttől függően ez több is lehet.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszod :)!!
2021. máj. 14. 08:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!