Hogy tudom kezelni a falási rohamaim?
Figyelt kérdés
16 éves lány vagyok. Nem vagyok se vékony, se túlsúlyos. A kettő között mozgom. Lehetőleg próbálok oda figyelni a táplálkozásomra csak egyre gyakrabban falási rohamok jönnek rám. Zavar,mert amikor ez megtörténik rengeteg mennyiségű kalóriát fogyasztok el ami többnyire nem egészséges étel. Folyton az étkezésen és testsúlyomon jár az agyam. Miután elfogyasztottam borzasztó bűntudatom lesz. Hogyan tudhatnám ezt kontrollálni? Köszönöm a válaszokat előre is!2021. ápr. 24. 19:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nekem ez a lírásból pszichés alapúnak tűnik, ezért elsősorban pszichológus felkeresését javasolnám.
Ez akkor szokott előfordulni ha az evés neked valamilyen érzelmi megnyugvást jelent, vagy nem viszel be megfelelő mennyiségű/minőségű tápanyagot.
Leírnád kérlek, hogy egy átlagos nap kb. mit és mennyit eszel?
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Praktikus tanacs. Ha valami iztelen Korpovit es hasonlo kekszet ragcsalsz ilyenkor, eselyes, hogy nem lesz etvagyad.
En az izek hatasara gerjedek be, az evestol leszek ehes, az ehezestol nincs etvagyam. Rendesen eszem, de ejszaka kivanas gyotor, es az ordogi kor nalam, hogy egy kis sajt, egy kis savanyu, egy kis kenyer, egy kis edes, es igy a vegtelensegig. Ha valami nem finom, izes, az embernek elnyomja ezt a vagyakozo kenyszeret.
3/3 anonim válasza:
válasza:Tervezd meg előre, hogy egy nap mit eszel. Semmiképp ne menj 2000 kcal alá, de fölé se, és egyenletesen oszd el a nap folyamán. Ezen kívül mindig tedd fel magadnak a kérdés, ha ehetnéked támad, vajon megennél-e szívesen egy almát. Ha igen a válaszod, akkor tényleg éhes vagy, és akkor kezdd is az evést egy almával. Egyébként meg tartsd magad a megtervezett étrendedhez!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!