Ha bármi rossz történik az életemben eszek. evés zavarnak mondanám de közben mégsem.iskolában nem szokott ilyen történni, de most hogy karantén van rengeteget eszek. Hogy tudnám elvenni az étvágyam?

A szorongás miatt fordulsz az evéshez. Két dolgot tehetsz ellene: strukturálod a napodat és strukturálod az étkezésedet. Nagyon jó applikációk léteznek a táplálékbevitel követésére. Határozd el, hogy napi 2000 kcal-t eszel, tervezd meg, és vidd fel az elfogyasztott ételeket a kalóriaszámláló alkalmazásba. Legyen hangsúly a zöldségeken és a gyümölcsökön. Azokból többet ehetsz, és egészségesek is. A napodat is tervezd meg: mikor mit csinálsz.