Napi 1800-2000 kcal sok egy 16 éves lánynak?

OMG.. Az a baj, hogy itt csak laikusoktól kapsz választ.. kezdjük itt, hogy a normál alja a BMI-d, aztán folytassuk ott, hogy aki erre a kalória mennyiségre azt mondja Neked, hogy sok, annak tényleg semmi köze a dietetikához, végül pedig kiváncsi lennék, hogy mit jelent az, hogy folyamatosan megy föl pontosan, mióta, eleve mióta figyeled a súlyod és számolsz kalóriát. Ezeket miért/ mi a motivációd? Illetve mozogsz-e valamit, ha igen mit/mennyi ideig/hányszor egy héten/milyen intenzitással? Van e bármilyen alapbetegséged, ami miatt figyelned kell az étkezésre (akár ételallergia/ételintolerancia..stb) ?

Ne hidd el olyan emberek válaszát, akik nem kompetensek a kérdésben. És ne hidd el olyan emberek válaszát, akik minden háttér információ nélkül “”tudnak”” válaszolni.

Elöljáróban annyit, hogy az 1800-2000-el semmi baj nincs. Aki ezt hiszi, az vagy a 2-3 gyerekével méri össze az adagod (nekik tényleg elég az 1200kcal, de egy tininek nem)

Ha viszont tényleg megy fel a súlyod (nem napi ingadozás és nem vízsúly, hanem valós szövetszaporulat) és ez még zavar is, akkor inkább a mozgást növelném. A kcal tök oké