Mennyi idő alatt lehet 28 kg-ot lefogyni?

Látom, hogy lepontozni könnyebb mint bevállalni egy fogyókúrát.

50 múltam. Nem számolom a kalóriákat csak azt, hogy a szilárd ételbevitel kevesebb legyen a szokásosnál.

Leves bármennyi lehet. (erő- hús- paradicsom- bab- zöldségleves stb.)

Ha megéhezem, akkor egy-egy joghurt vagy egy alma.

Hetente kb. egy tálca joghurtot eszem meg, amit sokféleképpen lehet ízesíteni. Kis kakaó vagy kávépor + egy-két csepp édesítő, ill mirelit gyümölcs hozzáadásával gyümijoghurt ami így adalékmentes.

Nekem ez bevált és a többi csak akaraterő kérdése.

Aki meg azt hiszi, hogy egész nap mindent összezabál és majd bevesz valami méregdrága csodatablettát és újra 20 kilós lesz, az egy álomvilágban él.

A lényeg, hogy már visszaállt minden eü értékem a normálisra.

Normális lett újra a vérnyomásom, 99 a véroxigén szintem és 5,4 a reggeli vércukrom.

Tavaly a 110 kilómról 100-ra sikerült lefogyni, de 2 kiló visszajött.

Idén 102 kilóról indultam és a ma reggeli mérésem alapján 95,8 kiló vagyok.

A haskörtérfogatom is tíz centivel kisebb lett

A célom, hogy kb. nyárra már nyolcassal kezdődjön a súlyom.

(És a strandon is már normálisan nézzek ki, dudorodó háj nélkül.)

Külön sport nincs, de minden nap pár km-t sétálok, meg teszek-veszek a kertben.

Természetesen nem szükséges velem egyetérteni.

Mindenki úgy csinálja, ahogyan neki jólesik.

Hajrá.

#11, #12,

Na megjöttek a másfélmázsás megmondóemberek is.

:)