fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Napi 2300-2600kcal sok egy 16...

Napi 2300-2600kcal sok egy 16 éves lánynak?

Figyelt kérdés

Ennyit eszem egy nap, sokszor vagyok éhes 168cm vagyok és 53kg. Néha lemegy 1kg, neha felmegy 1-2 igazából inkább izmosodni szeretnék, fogyni/hízni nem. Napi 20-30 percet tornázok/erősítek.

Sok ennyi kcal, kevesebbet kellene ennem? (Figyelek arra, hogy ne legyen túl sok a ch, és elég legyen a fehérje)

Előre is koszi :)



#edzés #lány #izmosodás #súly #evés #kcal
2021. febr. 15. 10:44
 1/10 anonim ***** válasza:
89%
Ha valaki egész nap nem csinál semmit (mert mondjuk irodai ülőmunkát végez), akkor van szüksége kb. 2000 kcal-ra, hogy ne is hízzon és ne is fogyjon. Ez az jelenti, hogy napi 300-600 kalóriát kell lemozognod, hogy egálban legyél.
2021. febr. 15. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
79%
Nem sok, hiszen nem hízol, és rendben van a súlyod.
2021. febr. 15. 10:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
76%
Napi 20-30 torna talán arra elég, hogy átmozgasd magad. Ha 1 izomcsoportot csinálsz ennyi ideig, az már komolyabb, de akkor meg túl hosszú idő az egész testet leedzeni.
2021. febr. 15. 10:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
81%
Szerintem a kalóriabeviteled teljesen egészséges. A sportot emelheted kicsit, ha jól esik. Nálam kb. napi 1-1,5 óra.
2021. febr. 15. 11:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
2%
Igen sok
2021. febr. 15. 11:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim ***** válasza:
6%
Sok.
2021. febr. 15. 21:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
89%
Nem sok, mivel nem vagy elhízott. Valószínűleg gyorsabb az anyagcseréd az átlagnál így több kalóriára is van szükséged. Mivel fiatal vagy ezért ez még megváltozhat de azt érzékelni fogod a tükörben és a mérlegen is, akkor nyilván csökkenteni kell majd a beviteled.
2021. febr. 17. 12:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
0%
Sok
2021. febr. 17. 12:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim válasza:
93%
Tinédzsereknél ez a mennyiség teljesen normális, de ne törődj a kalóriákkal, egyél akkor és addig amíg éhes vagy!
2021. febr. 21. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
0%
#9-es: Ja aztan hozzon meg, remek gondolkodás, gralutalok komolyan🤦‍♀️
2021. febr. 22. 09:11
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!