Anyagcsere helyreállítása, reverse dieta?

Nem értem hogy felnőtt embereknek miért nem tud eljutni oda az agyuk hogy ne ketogénbaromságokkal meg ilyen olyan diétákkal akarjon lefogyni, hanem az életmódváltás legyen a cél.

Élj egészségesen (leginkább vizet igyál, ne cukros üditőket, zöldségek, fehérhúsok stb, és lehetőleg ne akarj 10x repetázni) sportolj, heti 1x nasizz, de azt se úgy hogy akkor szétzabálod magad mindennel...

ENNYI

ne azt számolgasd hány kiló vagy, mert az agyadra fog menni a dolog

figyelj oda mennyit eszel, sportolj, a vizet részesítsd előnyben stbstb... minusz/plusz 2-3 kiló nem fog számítani, annak örülj amit a tükörben látsz

nekem kockás hasam van, 180 centi vagyok, 76 kiló

nem számolgatok, egyszerűen csak van egy átlagos mennyiség amennyit eszek naponta, néha 1-2 kilóval nehezebb vagyok, néha könnyebb, de mindig jól nézek ki a tükörben (+ sport stb)