Bélflóra helyreállítása?

Sziasztok!

Úgy gondolom, hogy egy fertőzés következtében nyáron felborulhatott a bélflórám.. Legalábbis a semmiből jöttek az emésztési panaszok, azonban nem állt fel belőle azóta sem nálam a rendszer. Minden panaszom a bélflóra sérülésére utal, gázosodás főleg evések után, valamint gyakori lágy széklet (nem egy napon belül gyakori, tehát nem hasmenés). Tuti nálam nem az a normális, bár tudom, egészségesebb a puha állagú produktum, de nem rémlik hogy nekem az lett volna ezelőtt.. Doki ajánlására voltam IgG típusú intolerancia teszten, a tej pozitív így semmiféle tejterméket nem eszem kb. 2 hónapja növényi tejtermékeken élek. Vannak jobb és rosszabb napok, szóval szerintem még nem vagyok az igazi.

Csak 1-2 hétig szedtem Normafloret, úgy rémlik közben jobb volt a helyzet, de elhagytam. Azonban olvastam, hogy a regeneráció nagyon hosszas idő és hónapokig kell jó minőségű probiotikumot szedni, diétát tartani.

Tudtok esetleg javasolni olyan készítményt, amiben min. 10 milliárdos hatóanyag van és bevált nektek? Emellé bármi jó tanács? Annyit mondtak nekem, hogy cukrot, fruktózt, fehér lisztet kerüljem most meg hát a tejtermék, de azt én eleve nem fogyasztok.