Fáradtság ellen jó egy magnézium+cink+B6 vitaminos étrendkiegészítő?

Inkább fizikai fáradtságról van szó. Eszek rendesen a fő tápanyagokból, illetve zöldség+gyümölcsöt is, olajos magvakat,kerülöm a feldolgozott szénhidrátokat is.

Szóval tényleg annyi, hogy most egy fizikálisabb munkám van, és kimerültek a tápanyagraktáraim, fáradtan ébredek, kissé legyengült vagyok, hiába alszom rendesen.

Nem tudok rájönni, hogy milyen tápanyag/vitamin aminek a hiánya ilyenkor okozza a fáradtságot, de ez a mg+zn+B6 tűnik olyannak, amivel talán lehetne kezdeni valamit 🤔

Rosszat nem tehetek ezzel, ugye?

Mivel kísérletezzek még? Többi B6? C vitamin? Egyik oldalon még egy ilyen felsorolást láttam:

Tápanyagok hiánya: B, C, Q10, carnitene, omega3, liponsav…

ásványi anyagok Mg, Zn és Se

(D vitaminnal tuti fel vagyok töltve most így nyár után, Kalciummal is a tejtermékek miatt (ajánlás felett fogyasztok))

Köszönöm a segítséget!