Megéri magnéziumos étrendkiegészítőt vásárolni? Amiben sok magnézium van

Ha valakinek magnézium hiánya van, akkor jó. Ha nincs, akkor semmi értelme. Az, hogy van-e valakinek magnézium hiánya, a vérvétel dönti el.

Ha van magnéziumhiányra utaló tüneted - izomgörcs pl., akkor igen. Egyébként amennyi magnézium van a nagyüzemi mezőgazdaságból kikerülő kajákban, simán lehet hiányod. Alapvetően amúgy egyik magnéziumpótló készítményben sincs sok magnézium, max. 150 mg. Ne tévesszen meg mit írnak a dobozra, attól függően milyen magnéziumvegyület van benne, annak csak egy bizonyos része a magnézium - nyilván, és még annak is csak egy bizonyos része tud felszívódni. Egyik vegyületből jobban, másikból kevésbé. Szóval könnyen elbukhatsz ha veszel pl. magnézium-oxid pezsgőtabit, amiben 250 mg Mg van, de ebből 10 mg szívódik fel.