Mit lehet tenni, hogy az ember ne 2-3 óra eltelte után legyen éhes?

Szia!

Régen én is így voltam, mint te, ráadásul én ájulásra is hajlamos voltam, ha nem ettem pár óránként. A vércukrommal volt bajom. Nem lettem cukorbeteg, azt azért nem, de az ájulós hajlam kellemetlen volt.

Mióta úgy diétázók, hogy kerülöm a finomított cukrot / lisztet / olajat, azóta elég akár naponta kétszer nagyobbat ennem, és simán 6-8 óráig kibírom evés nélkül. Illetve ha el is kezdek éhes lenni, akkor sem érzem azt a ájulás érzetet, mint régen.

Pontosabban olyasmi diétát csinálok, mint a cukorbetegek, hogy csokiból is diabetikusat, ha édesítőszerből xilitet / maltitot / eritritet stb, szénhidrátból olyat, ami lassabban szívódik fel, pl. tönkölyliszt, barna rizs, köles, bulgur, stb. Finomított napraforgó olaj helyett meg általában kókuszolaj.

Macerás ugyan, de én nem bántam meg, sokat szenvedtem az ugráló vércukromtól, meg még egyéb rossz tüneteim is voltak, amik azóta elmúltak.

Na meg egyik nagymamám 2-es típusú cukorbetegségben halt meg, szóval emiatt sem bánom, hogy nem erősítek rá erre a lehetséges hajlamra.

Ha van még kérdésed, írjál nyugodtan. :)

Szia! Én is úgy voltam mint te, illetve el is voltam hízva..

Ami nekem bevált (lehet neked nem fog), eszem reggelire teljes kiörlésű barnakenyeret sajttal / sonkával. Ez engem annyira eltelít, hogy ha nem kelek nagyon korán reggel, akkor kibírom 2 étkezéssel összesen.