Ha 16:8-as böjtölök és kb. 1600-1700 kcal-t viszek be, de néha (heti 1-2x) 24 órás böjtölök, akkor a test éhező üzemmódba kapcsol?

Ez egy nagyon érdekes kérdés. Rövidebb böjtöknél ez nem számottevő, viszont egy hosszabb pl. 24 órás böjt után mindenképp figyelj rá, hogy alacsony szénhidráttartalmú étellel törd meg és abból is egy kisebb adaggal inkább. Így a szervezet könnyebben visszaáll az alap üzemmódjára és nem fog ész nélkül cukrot raktározni zsír formájában. Ha viszont egy 24 órás böjt után legurítasz egy fél literes monstert, azt sokkal könnyebben raktározza el mintha nem böjtöltél volna előtte. Tehát gyakorlatilag éhező üzemmódba kapcsol (ketonokat hasznosít energiának) viszont ez nem probléma ha nem sokkolod le rögtön utána cukorral szervezeted. Remélem nagyjából érthető volt. Sok sikert kívánok a diétádhoz