Hogyan hízhatnék 6-10kg-ot, ha vékony vagyok? 19/L

Sziasztok!

Mindig is törékeny, vékony testalkatú lány voltam, kb.3-4 éve tartottam a 47,5-49kg-ot,azonban az elmúlt fél év lelki megpróbáltatásainak köszönhetően lefogytam. 2hónap után megmérve a mai napon 42,4 kg-ot nyomtam. Ez nagyon kevés szerintem, és tudom azt is,hogy nem eszem jól, vagy annyit, amennyit eddig. Stresszes,szorongó életmódom miatt állandóan görcsben volt a gyomrom ,ha számomra megterhelő dolgokat kellett csinálnom, olyankor étvágyam sem volt, esténként rám jött az émelygés, hányinger. Genetikailag sem lehetnék nagydarab, vagy dundi, mivel a családunkban mindenki vékony... A BMI-m egyébként 17.3,ami soványnak tekinthető (ehhez 156cm vagyok), a kalkulátor szerint kb.10kg-mal kellene többnek lennem, ami a magasságomhoz ideális, viszont a 48-cal már elégedett lennék teljesen.

Szeretnék segítséget kérni abban, mit tehetnék, hogy legalább a korábbi súlyomra visszatérjek? Miket egyek,hányszor? Szedjek Béres cseppet,vagy valami másfajta vitamint? Nem egyből akarom ezt a súlygyarapodást elérni, viszont kb.2-3 hónapon belül jó lenne látni a változást.

Nagyon köszönöm a segítséget!