Ha genetikailag vagyok sovány eggyáltalán nem tudok hizni? Nagyon sovány vagyok, hogyan tudok igy hizni vag, mit tegyek?

Kezdj el több kalóriát bevinni, és edzzél!

Én ismertem egy férfi ikerpárt, mindketten vékony testalkatúak voltak. Az egyikük elhatározta hogy változtat ezen, és elkezdte a tömegnövelő étrendet, és elkezdett súlyzózni. Mivel kollégám volt, láttam, hogy időre evett. Reggelire pl. három szendvicset fél liter kakaóval. Nem tudom pontosan mennyi idő alatt, de egy évet mondok, megváltozott a testalkata. Mondjuk szerintem az edzést nem tolta túl, mert inkább pocakosodott, apukásodott. A változás akkor volt nagyon szembetűnő, amikor az ikertesójával együtt láttam. A tesója maradt vékony, ő pedig "megemberesedett". Szóval nem lehetetlen, neked is ezt tudom ajánlani. Tömegnövelő étrend+súlyzós edzések.

Rohadtul irigylem a problémádat.

konditerem egy héten 4-5X +Arnold Schwarzenegger: A testépités nagy lexikonját vedd meg