Szálkásító/ fehérje diéta (nem tudom mi ennek a neve pontosan) jó ez így étrendnek?

Már 1 éve folyamatosan edzek és próbálok (kisebb nagyobb megszakításokkal) odafigyelni mit eszem. Mostanában viszont elhatároztam, hogy szálkásítani szeretnék és több fehérjét fogyasztani, hogy jobban látszódjon az edzés(hetente 5x kb.1 órát szoktam egyébként)

edzés után mindig iszok egy fehérje turmixot. (Ezt is most vezettem be) és igyekszek több fehérjét is enni rendes ételekből. Leírom az étrendem, de grammra pontosan nem tudom a dolgokat

Reggeli: zabkása chia maggal, mandulával kókusztejjel és kevés banánnal, a tetejére fahéj mellé kávé sima tejjel és kókusztejjel keverve

Tízórai általában egy fehérje shake mert délelőtt vagy délben szeretek edzeni.

Ebédre ma pl paradicsomos káposzta volt és ettem mellé két tojást, de sűrűn szoktam bulgurt párolt zöldséggel vagy pedig fasírtot

Uzsira ma túrót és natúr görög joghurtot ettem eritrittel ízesítettem meg tettem bele vanília aromát is. De gyakran mandulát szoktam

Ittam még ilyen 3 körül egy ivós joghurtot(new lifestyle) (ezt egyébként nem szoktam)

Vacsira pedig fehérje turmix de szoktam sokszor tojást is (3 általában meg sajt és zöldségek, tegnap este pl csirke volt)