Anyagcsere zavarom van, hogyan diétázzak?

Ennél sokkal-sokkal többet kéne tudni. Milyen anyagcserezavar? Mi a neve, miben nyilvánul meg?

Legjobb az lenne, ha orvos vagy dietetikus adna diétát, mert neked nem amatőrök fogyókúrás hülyeségeire lenne szükséged.

Nekem PCO-m van, vagyis policisztás petefészek szindrómám, amit anyagcsere zavar okoz. Kaptam gyógyszert az inzulinomra, meg a pajzsmirigyemre is, ez segít, hogy azóta nincsenek evési rohamaim és nem kívánom a csokit sem. Nekem 180g -os diétát írt elő a doki, vagyis 180 g szénhidrátot ehetek egy nap, no cukor és kerüljem a fehér lisztes dolgokat, mert ezek hirtelen emelik meg a vércukor szintet. Inkább teljes kiőrlésű dolgokat egyek és 1 héten egyszer bűnözhetek.

És lehet benn valami, nem tudom 100 %-osan betartani, de sokkal jobban figyelek rá és azóta jobban is vagyok. Ugyanúgy eszek egy kis csokit , ha megkívánom, de csak 1 kockát. A fehérlisztes dolgokat fele-fele arányban vegyítem teljes kiőrlésű lisztel és a cukrot édesítőszerrel.Vagy cukor helyett Xilitet veszek.Ezt ugyanúgy kell használni, mint a cukrot, ugyanannyi arányban is, de a glikémiás indexe csak7, ami a cukrosoknak is jó és még egészséges is.

A kérdező NE kövesse a PCO-s diétát, bár a válaszoló az korrektül leírta, de a kérdezőnek biztosan nem az van, hiszen az csak nőknek lehet.

Nem értem, a kérdező miért nem ír részleteket, így nem tudunk segíteni neki.