Hogyan csillapítsam az éhségem lefekvés előtt? Nem szeretnék elhízni.

Viszonylag szerencsés a testalkatom, eddig barmekkora szendvicset vagy akár főételt megehettem lefekvés előtt, mivel heti 5x fociztam, semmi nem látszott.

Azonban, 24 éves koromra befejeztem az egyetemet, így max heti 2-3 foci, és bizony úgy érzem, hízni kezdtem 😄

Sajnos 9-től 5-ig dolgozom, ez idő alatt nincs rendes ebédszünet, csak egy szendvicset tudok bekapni 1 körül. Egy óra kb. az út amíg hazaérek, 6 körül általában meg is vacsorázok, de ekkorra gyakorlatilag megbolondulok már az éhségtől. 7 után mindig van valami programom, vagy foci, vagy baràtok, általában 11-re érek újra haza, ekkor megcsinálom amit otthon megkell, vagy holnapra elő kell készíteni, kb éjfélkor pedig készülnék lefeküdni, de olyan szintű éhség tör rám ilyenkorra, hogy vagy néhány szendvicset, vagy valami húsos ételt megeszem, hogy aztán elaludjak kenyelmesen (mashogy nem tudok egyszeruen elaludni).

Na ezt eddig buntetlenul lehetett csinalni (nem minden nap, de 2-3-4 alkalommal hetente siman), mostantol viszont valamit ki kell talalnom, mielott elkezdenek hizni.

Mit szabad enni ilyenkor, hogy ne hizzak? Vagy mit csinaljak helyette, hogy el tudjak aludni?

Koszi elore is!