Hogyan érjem el, hogy csak akkor egyek ha éhes vagyok? Többi lent.

Akaraterő...

Mindig kérdezd meg magadtól, hogy: Szükségem van erre az ételre? Jót teszek magammal, ha ezt még megeszem? Megéri ez a tíz perc élvezet azt, hogy után a bűntudatom lesz, hátrálatatom magam a céljaim elérésében?

Esetleg kereshetsz valami étvágycsökkentőt pl zabkorpa tabletta, maté tea

Igyál egy pohár vizet, lehet csak azért kívánod az ételt tele gyomorral is, mert igazából szomjas vagy

De olyat is lehet, hogy rágcsálsz valamit, ami semennyire se hízlal, viszont lassan lehet enni és így kielégíti az rágcsalás/ ízek iránti vágyad pl fagyasztott gyümölcsök szopogatása, répa/ uborka/ zeller rágás, zero ürítők, fagyasztott citromos- édesítőszeres víz, cukormentes cukorka, apróra kockázott gyümölcsök, rágó, (borneó por magában- én ezt szoktam, bár nem túl egészséges...)

Ezek körül egyik se vágja tönkre a diétád!

Remélem tudtam valami hasznos tippet adni :)