160 grammos diéta során hogyan kell jól elosztani az 5x étkezést?
Néhány évvel ezelőtt követtem ezt a diétát, majd abbahagytam.
Szeretnám újrakezdeni, mert működött, de már nem emlékszem, milyne időközönként ettem és mennyit.
Tudnátok segíteni, hogy 5x-i étkezésre (reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora) hogyan lehet bontani a ch-t?
Melyik étkezésre mennyit lenne ideális enni, illetve, időpontokat is tudnátok tanácsolni, hogy egyes étkezés hány órakor történjen, vagy hogy milyen időintervallumba férjen bele?
Köszönöm előre is
válasza:Általában 30-15-55-15-45.
És az lenne ideális, ha kb. 3 óránként ennél.
Reggeli 7-kor, tízórai 10-kor, ebéd 13-kor, uzsonna 16-kor, vacsi 19-kor. Ha nagyon későn fekszel, akkor esetleg a vacsit szét lehet bontani, és az utolsó 10 grammot utóvacsiként enni.
válasza:5 étkezéssel:
30-20-50-20-40
7 óra 10 óra 13 óra 16 óra 19 óra
vagy pótvacsorával, 6 étkezéssel:
30-20-50-20-30-10
7 óra 10 óra 13 óra 16 óra 19 óra 22 óra
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!