Talán változtatni kéne evési szokásokon?

Tehát a székletem nagyon keménynek érzem, végig csikarva jön ki, mint ha kemény darabkák lennének benne és végig vágja az útját, nagy fájdalmakkal jár, már persze ha sikerül kiadni magamból, illetve mikor törlésre kerül a sor, egy minimális vérecske van a wc papíron , gondolom a végigcsikarástól. Mit tegyek? Egyébként alapjáraton max 2szer szoktam elmenni nagyWC-re