Aki vega, vagy csak nagyon kevés húst eszik, annak kell pótolni a fehérjét? Mivel?
Figyelt kérdés
Nagyon kevés alatt azt értem, hogy csak heti 2-3-szor eszik húst, tehát vannak napok amikor semmennyit nem eszik, a többin pedig csak pl egy kis szelet rántotthúst, semmi virsli, felvágott stb...
Ha eszik az ember sajtot, tojást (mondjuk napi 2 tojás, + 100 gramm sajt), kell még fehérje? Ha igen, a fehérjepor jó megoldás?
2019. aug. 22. 17:39
1/3 A kérdező kommentje:
Tojas, sajt mellet még kefír is játszik.
2019. aug. 22. 17:41
2/3 anonim 
válasza:
válasza:növényi fehérjéról hallottál már?
3/3 anonim válasza:
válasza:A fehérjeszükségletet testsúly alapján lehet kiszámítani. Nem tudom, miket eszel még (a növényekben is van fehérje, csak arányaiban kevesebb). Ha mondjuk csak zöldséget és gyümölcsöt (ezekben minimális fehérje van, kivéve a hüvelyeseket), akkor ennyi fehérje, amit írtál, nagyon kevésnek tűnik, még a húsos napokon is. Nézz táblázatokat a neten vagy használj valamilyen kalóriaszámláló oldalt (ezek általában mutatják, miben mennyi fehérje van) egy ideig. Ha nem tudsz normális ételekből elég fehérjét bevinni, ki lehet egészíteni fehérjeporból.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!