Mik a vegán étrend hátrányai?

#1: Ami zsírban oldódik, az olajban is. Ezzel nincs gond.

Nehéz fenntartani a teljes értékű táplálkozást.

Sok étterem nincs felkészülve vegán vendégekre.

Az elsö hülyeségeket ír, az összes vitamint be lehet vinni a vegán étrenddel is, kivéve a B12-t.

A zsírban oldódó vitaminok nem "állati" zsirban oldódnak, hanem mindenféle zsiradékban, azaz olajokban is.

Mellesleg a vérképem azóta lett jó (nincsenek hiányok semmiböl), amióta vegán étrendet tartok.

Ami "hátrány", hogy máshol elég nehéz megoldani az étkezést, föleg, hogy igen sok ember direkt nem segíti azt, aki nem akar vagy nem tud állati termékeket fogyasztani. Illetve igen sok étterem nincs felkészülve ilyen esetekre, és a legtöbb helyen fogalmuk sincs, mi az, ami ehetö a vegánoknak.

NEm ártana, ha tudnál szöveget értelmezni.

Az ÖSSZES-KIVÉVE mondatszerkezet értelmezését nem fogdo fel láthatólag.

Másodszor a B-12 nem zsírban oldódó vitamin.

Harmadszor a B-12 hiánya nem okoz sem vérszegénységet, sem angolkórt.

Tehát amit írtsz, az gyakorlatilag hülyeség!

"A XIX. században még "vészes"-nek leírt vérszegénység, a B12-vitamin felfedezésével mára már a legjobban gyógyítható hematológiai betegséggé szelídült."

/MSD Orvosi Kézikönyv/

A B12 nem zsírban oldódó, ettől még egy teljesen vegán étrendből hiányozni fog.

Ennyit arról, de azért kötekedj és szalmabábozzál csak tovább.