Megfelelő ez az étrend és a fehérjepor testépítés mellé?

Sziasztok!

16 éves vagyok. Tavaly nyáron három hónapot edzettem a teremben(testépítés). Idén nyáron újra elkezdtem, de most már iskola közben is szeretném folytatni.

[link]

Mi a véleményetek erről a fehérjeporról? Edzés után szeretném meginni vízzel vegyítve(30g). Emellet minden nap meginnék egy ilyen "turmixot". Mi a véleményetek? Nem tudok minden nap annyi fehérjét bevinni amennyi szükséges, hiszen nem én főzök, és nem várhatom el, hogy csak rám főzzenek.

Az étrendem így képzeltem el:

Első pár hónap 1x testtömeh fehérje

R: 3 tojás

Iskolában: Párizsis szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel

Ebéd: Változó, nem mindig tartalmaz fehérjét

Délutáni edzés után: Fehérjeporos turmix

Vacsora: zsírszegény túró

Későbiekben: 1.5xtesttömeg

R: 3 tojás

Iskolában csirkemell szendvics, teljes kiőrlésű kenyér, 200g csirke

Ebéd: Változó

Edzés után: Fehérjeturmix

Vacsora: zsírszegény túró

Természetesen ha olyan az ebéd, változtatok, hogy csak 1x vagy a későbbiekben 1.5x a testtömegnyi fehérjét fogasszak.

A véleményetek érdekelné erről az étrendröl és a fejérjeporról amit linkeltem.