Hogyan őrizhető meg a szem egészsége?

Szemtornával. Forgasd a szemedet, nézz jobbra-balra, le-fel, kancsalíts, hunyoríts, érezd, hogy használod a szemed körüli izmaidat. Egy optikus mondta, hogy megőrizhető, kismértékben akár javítható is a szem egészsége ezekkel. Nekem már a fejfájásaimon is segít.

Szerintem van néhány szembetegség, ami bár nem biztos, hogy 100%-ban megelőzhető, de némileg csökkenthető a kialakulásának az esélye. Ilyen pl. a diabétesz következtében kialakuló retinopáthia, ami vaksághoz vezethet. Ha csökkented a II. típusú diabétesz kialakulásának az esélyét, akkor elkerülheted ezt a szemészeti állapotot. Ha esetleg mégis kialakul a cukorbetegség, akkor az orvosi előírások betartásával csökkenthető a szemészeti szövődmény kialakulásának az esélye. A másik a cataratca, vagyis szürkehályog, ami leggyakrabban idősebb személyeket érint. Sokat tehetsz a szemed egészségéért, ha UV szűrős szemüveget viselsz. Ezt nem csak erős napsütésben ajánlott, hanem szórt fényben is. A harmadik ilyen szembetegség, ami talán megelőzhető és egyébként gyakran gyengénlátáshoz vezet, az az időskori makula degeneráció. Bár a kiváltó tényezőt nem tudják, mivel a retina keringését érintő kórképről van szó, ezért véleményem szerint a rendszeres testmozgás és az egészséges étkezés segíthet ennek a betegségnek az elkerülésében. Igazából utóbbi mindhárom szembetegség kialakulásának az esélyét csökkentheti, hiszen mindegyik szemészeti állapot hátterében a keringés elégtelensége (is) áll.

Azt tudom neked javasolni, hogy időnkén nézz a semmibe. Vagyis néz ki az ablakon, de ne fókuszálj semmire csak nézz el a távolba! Ez pihenteti a szemet. :)