Sokat számítógépezem illetve tévézem, lehet valami baja a szememnek?

Első körben azt javasolnám hogy menj orvoshoz! Mert ha "csak" megerőltetted a szemedet a sok nézéstől, annak másnapra már el kellene múlnia.

Semmi sem tesz jót a szemnek ami erőlteti, teljesen mindegy hogy számítógépezésről, tévézésről, olvasásáról vagy akár autóvezetésről beszélünk.

Az már más kérdés, hogy ha törekedünk arra, hogy minél kevésbé erőltessük meg a szemünk, akkor sokkal lassabb a látás romlása.

Figyelj a pislogásodra. Normális esetben az ember percenként 6-12szer pislog. Ha valamibe belefeledkezel, ez simán lemehet percenként egy-kettőre.

A monitor és a tv fényerejét úgy érdemes beállítani hogy kellemes legyen a szemnek, ne világítson úgy mint állat, de ne is legyen annyira sötét, hogy hunyorgatni kelljen.

Érdemes egy kis asztali lámpát bekapcsolni, amikor huzamosabb ideig számítógépezel vagy tv-t nézel hogy legyen valami háttérvilágítás.

A monitort úgy érdemes elhelyezni, hogy mögötte ne fal, hanem valami szabd tér legyen. Ha sokáig egy távolságra fókuszálsz az sem tesz jót a szemnek, ilyenkor a monitor felett/mellet át lehet nézni egy kicsit. Ha ez nem megoldható, akkor óránként 5-10 perce fordulj el a monitortól és nézzél el valamerre távolabbra.

... és még egyszer kiemelem: Ez is rontja a szemet, de minimalizálni lehet a károsodást. Ezeket betartva nagyjából 15 éve dolgozok számítógépekkel és "csak" mostanra lettem szemüveges -0.5 és -0.75-el.