Bokasérülésből felépülés, fáslizás? Segits, ha tudsz?

14 napja túlerőltettem a bal bokámat, nappal is éreztem benne enyhe fájdalmat, estére kifejezettebben, akkor már kényelmetlen volt ráállni. Itt jöttem rá, hogy ezt komolyan kell vennem. 3 napig nem álltam rá, pihentettem.

Nappalra fásliztam, éjszakára nem, éjszaka nagypárnával megemelt lábakkal alszom. 4. nap picit a sarkamra ráálltam, 5. nap kicsit járkáltam, muszáj volt. Nem fájt. 6-7-8.nap nem álltam rá, max picit a sarkamra pihentetés.

9. nap a lakásban picit rálépkedtem a bal sarkamra is. 10. nap: a lakásban közlekedgettem a bal lábamra óvatosan rálépve.

11-12-13.nap kicsit sétálni is elmentem.

Bedagadás kicsit szokott lenni a nap végére, a lábujjaim kicsit dundibbak ahogy kilóg a fásliból, reggelre le szokott menni.

Elszíneződés nem volt.

Ma volt a 14. nap, nem mentem sehova, de picit takarítgattam (muszáj), néhány tornagyakorlat óvatosan, nem lábra, az csak maximum valamennyit támasztott - a sarkam. Aztán egy adag számítógépezés után, mikor felkeltem, és ráléptem a bal lábamra, fájdalmat éreztem a bokámban belül. Fásliban volt, mint ahogy mindig napközben. Azóta ma nem léptem rá a bal lábamra, megijedtem nagyon.

Mennyi ideig ne lépjek rá?

Honnan tudom, hogy visszarövidült vagy helyteállt a sérült bokaszalagom?

Tudom, hogy túl sokáig nem ráállni sem jó, a letapadások miatt.

Ha értesz hozzá, van tapasztalatod, túl vagy hasonlón, írj!

Maximálisan megtenném, ha tudnám, mit tegyek!