Boka csontkitörés és két helyi izomszakadásból hogy lehet a leggyorsabban felépülni?

Sziasztok! Két hete volt egy motorbalesetem. a bal bokám az autó és a motor közé szorult. Eléggé beduzzadt. Az orvosok begipszelték, DE csak egy hétig ezzel segítik a duzzanat lemenését. Ha megvan akkor tudnak rá valamit mondani( a boka csont alóli csontmag vagy kitört vagy elmozdult. Ezt nem látják még). Illetve két helyen elszakadt az izom. Én focista vagyok. Minél előbb szeretnék újra terhelést kapni (legalább egy kevés futás). Valami ötletet tudtok adni a gipsz után mivel rögzítsem, mit vegyek rá? Esetleg valami gyógyulássegítő szer, vagy gép amit javasolnátok? Esetleg gyógytorna vagy valamilyen féle erősítő feladatot ismertek?

Válaszotokat előre is köszönöm :)