Térdsérülés után mit erősítsek, hosszútávon hogyan kezeljem?
Figyelt kérdés
Két éve síbaleset következtében megrándult a térdem (diagnozis: distorsio genus 1. s. ante dies III ; nem tudom pontosan ez mit jelent). Akkor is sokáig gyógyult, ezzel abba is hagytam a rendszeres mozgást sajnos, azóta komolyabban, rendszeresen nem erőltettem meg, de most újra elkezdtem futni, és megint elkezdett fájni. Mivel lehetne ezt hosszútávon kezelni, mivel szeretném folytatni a futást? Úgy sejtem meg kéne erősíteni az izmokat (??), milyen gyakorlatok segítenének? Esetleg térdszorító?2016. márc. 5. 20:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Menj el a háziorvosodhoz, és kérj tanácsot. Legjobb lenne egy ortopédus szakorvosnak megmutatni.
2/3 saga86 válasza:
Mindenképp először ortopédushoz menj el,megnézni és elmondja,hogy mit lehet ès mit nem,de arra készülj fel,hogy az összes ortopédus rémálma lesz,hogy te nem jó térdekkel futni akarsz.Nekem rossz a talpam ezért fáj a jobb térdem,meg van egy nagyon pici porc vékonyodásom (bőven nem kopás még a doki szerint),de mondta már ennél is,hogy ne fussak,kung fűzni pl jártatok tovább.
3/3 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat :)
a gond az ortopédussal, hogy 2-3 hónapot kell várni, reméltem van valaki aki esetleg így is tudna tanácsot adni
2016. márc. 6. 13:48
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!