Kezdőoldal » Egészség » Sérülések, balesetek » Miért fáj a vállam?

Józsika77 kérdése:

Miért fáj a vállam?

Figyelt kérdés

Kondizok naponta edzek de legfőképp saját súllyal.Amikor mondjuk kinyújtom mind a két kezem és megfogok valamit és azt húzom kifelé akkor a jobb vállam nagyon fáj.Edzés közben nem veszem észre csak kifele irányuló mozdulatoknál

#testépítés #sugárzás #kondi #súly #váll #vállfájdalom

2016. dec. 3. 11:49

1 2 ❯

1/17 anonim

válasza:

mert gőzöd nincs az edzés technikáról

ez abból kiderül, hogy naponta edzel és saját súllyal

2016. dec. 3. 13:16

Hasznos számodra ez a válasz?

2/17 anonim

válasza:

Megfázott a nyakad. Melegítsd meg, masszírozgasd át és ha megnyugszik, a fájadlom megszünik.

2016. dec. 3. 13:51

Hasznos számodra ez a válasz?

3/17 A kérdező kommentje:

az a baj hogy mar pihentettem 3 hete 3 hetig.Nem a nyajam faj hanem a felkarom es a vallam kozott egy nagyon jol kitapinthato ponton.Egyebkent ebbe a minden ap edzesbe van 2 uszas 3 kondi szval nem epp olyan megerolteto.Tenyleg az a baj hogy mar regota tart es ketsegbe vagyok esve hogy miert nem mulik

2016. dec. 3. 14:02

4/17 anonim

válasza:

oké, akkor a listára felírhatod az úszást is :D

mondanám, hogy rotator, meg hát izom, de sok baj van ott szerintem

2016. dec. 3. 14:07

Hasznos számodra ez a válasz?

5/17 A kérdező kommentje:

de 2x uszok! Hogy érted azt hogy sok baj van ott?:\

2016. dec. 3. 14:20

6/17 A kérdező kommentje:

egyébként 2x voltam orvosnál semmit se diagnosztizáltak.Azt mondta hogy pihentessem ezt meg is tettem.azóta kb80% al jobb lett de még nem az igazi.És nem tudom miért nem múlik

2016. dec. 3. 14:24

7/17 anonim

válasza:

mondjuk meg tudod mondani miért úszol?

a 4 úszás mely izmokat használja?

a mell úszás azért is káros mert befele rotálja a vállat

angolul internal rotation

2016. dec. 3. 15:05

Hasznos számodra ez a válasz?

8/17 anonim

válasza:

kezd ezzel a videóval, 9:43 tól mutatja a gyakorlatokat

https://www.youtube.com/watch?v=IKc6hwPvsHg

2016. dec. 3. 17:07

Hasznos számodra ez a válasz?

9/17 A kérdező kommentje:

akkor is csináljam a gyakorlatokat ha fáj?

2016. dec. 3. 19:41

10/17 A kérdező kommentje:

Egyébként azért úszok mert kajakozom és téli szeton van

2016. dec. 3. 19:41