Fáj a vállam, ha bizonyos szögben megemelem a kezem?

Próbálj meg úgy karkörzést csinálni, hogy valaki hátulról lenyomva tartja a válladat. Ha így szokatlanul kattog, recseg, érzed, hogy erőlködve, egyenetlenül fordul a gömbcsukló, akkor ízületi probléma. Előfordulhat, hogy ettől a gyakorlattól el is múlik. A váll kirántását nem javaslom, mert ha mégis ínprobléma, az csak nagyot fog rontani rajta. De valaki kézfejnél fogva, a hónalj alá betámasztva húzhatja _finoman_ a kart a törzstől elfelé, "mintha ki akarná tépni", de csak ha nem fáj, és _FINOMAN_.

Ha ínprobléma, akkor más nem fog segíteni, csak több hét kímélet, meg esetleg masszázs. Megerőltető edzést ízületi problémával se csinálj, de a sok, könnyű mozgás jót tesz neki.

(egy csontkovács)