Lehet erőltetni ha fáj?

Futásnál szokott fájni a jobb csípőm, mintha a forgóm fájna, nem tudom pontosan. Néha elôfordul, hogy nem fáj. Ma 10 km távot futottam és már az elején elkezdett fájni. Nem vagyok egy nagy futó, csak szeretek futó rendezvényeken részt venni. Nem erőltetve futok, csak kényelmesen, közben sétálok is, kocogok is és igyekszem odafigyelni a technikára, hogy pl ne dobáljam a lábaim kifelé. Ilyenkor nagyon fájdalmas szokott lenni, főleg amikor vége és kihűlök. Pàr nap után meggyógyul. Azt szeretném kérdezni hogy így hosszútávon romolhat e a helyzet, baj e ha nem foglalkozom vele amikor futok??? Szivesen tennék több munkát is a dologba hogy mondjuk kevesebbszer sétálok, hogy jobb időt fussak, de maradandó sérülést nem szeretnék. Valaki tudna tanácsot adni? A fájdalom csak futásnál jelentkezik. Köszönöm a válaszokat előre is.