Hogyan fürödjek, öltözzek vállficam után?

Muszáj fürdenem, meleg van, nem bírom ki, hogy egész nap izzadok. A vállamra kaptam egy rögzítőt (nem kötést), amiből viszonylag könnyű kibújni, még akkor is, ha fáj. Viszont egy kézzel öltözni nem nagyon tudok. A fürdés megint problémás, mert elvileg nem lenne szabad levennem, de ha tusolok, vizes lesz, kádból meg nem tudok egy kézzel kimászni, mert nagyon magas a széle.