Achilles-ín gyulladás?
Figyelt kérdés
Idén 8 túrán vagyok túl. 220km összesen. Vasárnap 40km volt idáig a legtöbb, ezután éreztem, hogy valami nem okés. Mind 2 lábamon a vádlim alatt, ahol tapad az Achilles-ín nyomásra fájdalmat éreztem. Ekkor még nem törődtem vele. Tegnap mentem még 25km-t, ezután kezdett el fájni. Már a vége fele is éreztem, hogy fáj. Lépcsőzni fájdalmas, ha megnyomom fáj. Polcolom és kenegetem Felctorral. Felvettem ma egy hosszabb zoknit, ami szoros volt a lábamnak és köré dagadt. Holnap megyek bécsbe egy 2 napos fesztiválra és attól tartok, hogy csak rosszabbodni fog a helyzet a sétáktól meg a táncikálástól. Szerintetek mit tehetnék? Kineziológiás tapaszt van értelme felrakatni? Esetleg forró vizes ruha, hogy ellazuljon? Vagy jegeljem?tegnap 17:18
1/7 A kérdező kommentje:
Esetleg ha a bulira közepes kötéssel befáslizom mind a 2 bokámtól kezdve a vádlimig? Segíthet valamit?
tegnap 17:19
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Mindezek jók. Nekem azért a cipő is gyanús. Minden oké vele, meg a statikáddal, meg a súlyoddal, meg az étrendeddel?
3/7 A kérdező kommentje:
A cipő az 100% hogy használhatatlan erre a célra. Volt egy széttaposott columbia bakancsom ami szeretett beázni. Próbáltam egy másikkal, egy régebbi Timberland, na az kegyetlenül feltörte mind 2 sarkam. Meg is nyomta rendesen, fájt nyomásra. Ezután használtam egy Rock-os munkavédelmi bakancsot, ez bizonyult a legjobbnak a 3 közül. A bokám befele dől, egy normális pronáló túrabakancsra lenne szükségem, ha eljutok odáig mindenképp beruházok egyre. A súlyom 100kg körül van, kevés felesleggel. 9 éve kondizom.
tegnap 18:01
4/7 Szonja66 válasza:
válasza:A lóbalzsamot is használhatod a Flector mellett. Pihentetni kéne a lábad, ne nagyon túrázz egy ideig. A youtubon van egy videó, Zsuzsi bokatornája, azt csináld naponta . Úszni is elmehetsz vagy fürdőbe, a gyógyvíz jót tesz ilyenkor . Fáslizd a bokádat.
5/7 anonim válasza:
válasza:Akkor kb. minden stimmel, ha a kondihoz szedsz dolgokat, az is van, ami kockázatos az inakra.
2# voltam.
6/7 Szonja66 válasza:
válasza:Ortopédián megnézetheted a bokád, hátha tudnak tanácsot adn8, milyen cipőt hordj
7/7 anonim válasza:
válasza:A hidegnek összehúzó, duzzanatlohasztó hatása van. A gyulladásos folyamatok hideg borogatással enyhíthetők.
A meleg lazító, nyugtató hatású ezért a meleg borogatás alkalmas görcsoldásra és krónikus gyulladások csökkentésére.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!