Erős derékfájásra mit ajánlotok?
Figyelt kérdés
Egy rossz mozdulattól megfájdult a derekam alsó része,mivel enyhíthetem?
Az ülés nagyon kellemetlen,most fekszem,próbálok kényelmes helyzetet felvenni.
Próbáljak tornázni,vagy azzal rontanék?
2023. dec. 26. 09:47
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Pár nap pihi aztán rájössz, hogy ideje visszaállni az edzésbe. Legalább is én így jártam. Minél többet mozgok, sportolok annál jobb lesz minden.
2/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszod!
Mit sportolsz?
Én jógázni szoktam,gondolom ha nyújtásokat végzek,azzal nem ártok,vagyis remélem nem lesz rosszabb!?
2023. dec. 26. 10:38
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Felteszem, ha jógázol, akkor lány vagy... A jóga kicsit inkább feminin mozgástípus.
Ha egyéb dolgoktól eltekintünk, felmerül bennem a kérdés, nem lehet-e esetleg egy idegbecsípődés. Akkor lényegében minden mozdulat kb oda sugárzik ki, minden moccanásnál érzed, hogy oda szúr és fáj.
Elvben - ha az, akkor - egy hét a lefutása, addig nem árt kímélni magad...
Utána kezdj el ismét mozogni.
4/7 anonim válasza:
válasza:Diklofenák tartalmú fájdalomcsillapító használhat, vírusos ideggyulladásra is hatásos.
5/7 anonim válasza:
válasza:Nézd én úgy jártam, hogy fél éve nem edzettem csak kerti munkák voltak, gyaloglás kocsi mosás ilyesmi. Majd egy napon a bejárató előtti felgyülemlett vizet lapátoltam és ennyitől becsípődött a dekerekam. Másnap alig tudtam bekötni a cipőm. Na mondom jó. Többek ilyet nem játszunk. Amúgy a ház lenti része egy kis edzőterem . Ott szoktam edzeni. Egyik nap zsákolok, árnyékolok, boxkörtézek, másik nap pedig csak erősítek. Súlyzó/saját testúly. Meg húzódzkodón is függeszkedek, hogy nyújtsam a gerincem. Aztán 1-2 napi pihi és ismétlés. A jóga is nagyon jó és kikapcsol.
6/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen,igen amennyire tudom kipihenem,utána tornázni fogok én is,a gerincnyújtás jól esik.
2023. dec. 26. 12:39
7/7 anonim válasza:
válasza:Nekem a legjobb ilyenkor a fekvés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!