A bokám nem akar rendebejönni, van tippetek mit tudnék vele kezdeni?

Kb két hónappal ezelőtt jártam úgy, hogy majdnem el sikerült esnem, de végül csak valamilyen izmomat meghúztam (tipikusan az az esés akart lenni, amikor kifelé-oldalra kimegy az ember bokája). Voltam már dokinál is vele, mert először csak fájt, de nem dagadt be, viszont néhány nap múlva kétszer akkora lett a bokám. Utána pihentettem, ittam Flectort, de a fájdalom nem akart elmúlni, pedig már a duzzanat is lement. Elmentem dokihoz, azt mondta, hogy ezzel nem lehet mit kezdeni, igyak Flectort és pihentessem ahogy tudom. Viszont két hónapja eléggé korlátozottan tudom csak forgatni a bokám. Ötletek, hogy most mit kezdjek vele?