Csuklósérülés, mit tanácsoltok?

Kicsit több mint egy hónapja egy barátom ráesett foci közben a csuklójára, visszahajlott neki. Akkor bedagadt, fájt neki, melegséget árasztott, nem bírta fel-le mozgatni, viszont nagyjából tudta használni. Annyira elviselhetetlenül mégsem fájt neki, nem ment el a balesetire. A csontjai nem fájtak, a sajkacsontnál sem, nem recsegtek, nem kattogtak, szerintem is (persze nem vagyok orvos, csak szívemen viselem a sorsát) valószínűleg csuklórándulása, szalagsérülése lehetett. Csuklórögzítőt, szorítót hordott, majd fokozatosan egyre kevésbé fájt már neki. Most már két-három hete szinte teljesen visszanyerte a funkcióját, tudja mozgatni gond nélkül, viszont ha megterheli hosszabb ideig, még gyengének érzi, fáj neki, teljes testsúllyal megterhelni pedig még nem tudja. Pl fekvőtámasznál. Elmondása szerint nagyon szúr, fáj az egész csuklója körbe. Igyekszem tanácsokkal ellátni. Volt már valakinek hasonló? Mikor múlhat el teljesen a fájdalom? Mit kellene tenni? Kenegetni valamivel és tornáztatni most már? Persze ha nagyon nem javulna, elkezdeném javasolgatni, hogy kérjen időpontot kézsebészetre vagy ortopédiára, vagy akár menjen be a balesetire előadva, hogy friss sérülés, hogy kivizsgálják, de mivel csak ilyen nagyobb megterhelést igénylő dolgoknál jelentkezik fájdalom, nem egyértelmű, mit kell tenni. Az is elképzelhető, hogy ez normális és még egy kis idő kell a teljes gyógyuláshoz?