Fogyókúra vélemények?
Ha fogyózni szeretnék(olyan étrend+minden nap 1óra kondiban)de azt szeretném hogy egyenletesen fogyjak(mert amúgy 90%ban a mellemről fogyok és nem seggről meg combról meg a has alsó részéről ami kéne) akkor azt hogyaaan??
Mit kéne ennem és inkább a cukrot vagy a zsírt kellene csökkentenem?
válasza:Szia!
Nem tudod befolyásolni, honnan fogyj, ez sajnos ilyen. Mellre is csinálj gyakorlatokat, mert az megemeli, és addig neki egy formát - így ha fogsz is belőle - optikailag nagyobbnak, formásabbnak tűnhet ezáltal.
A fehér cukrot teljesen hagyd el, édesítéshez eritritet vagy steviát használj, azok ugyebár nullkalóriásak.
Gyümölcsöket ehetsz, de módjával, mert ugyebár azokban is van gyümölcscukor. De most nyáron pl. dinnyét nyugodtan ehetsz, hisz laktat, felfrissít, pótolhatod vele a folyadékot, tehát számos jótékony hatása van.
Zsírt muszáj enni, de nem mindegy, hogy milyet. Sütéshez olívaolajat, esetleg kókuszolajat ajánlok, de ezeknél is fontos a mérték. Az avokádóban és az olajos magvakban - dió, mandula, mogyoró - is jó zsírok vannak, de itt is fontos a mérték, hisz ezek elég kalóriadúsak.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!